Supplementen: de een zweert erbij, de ander vindt het maar niks. Toch komen veel mannen vaak nodige voedingsstoffen tekort. Tegenwoordig zijn er verschillende soorten supplementen, waardoor je door de bomen het bos niet meer ziet. We zetten in dit artikel de beste supplementen voor mannen op een rijtje, en alle gezondheidsvoordelen die deze met zich meebrengen. Supplementen zijn namelijk een goede toevoeging op een gezond en gebalanceerd dieet en kunnen op een eenvoudige manier je gezondheid verbeteren. Dus, wat zijn de beste supplementen voor mannen om hun gezondheid te verbeteren? Lees hier verder! 

Multivatimes / multimineralen

Krijg jij elke dag wel je juiste hoeveelheid vitamines en mineralen binnen? Dit kan vaak best wel lastig zijn. Multivitamine supplementen kunnen hierbij de uitkomst bieden, omdat ze bomvol zitten met essentiële voedingsstoffen en micronutriënten. In deze supplementen zitten veel belangrijke vitamines. Je kunt hierbij denken aan vitamine C, B-vitaminen zoals vitamine B-12, maar ook vitamine A en D. Veel mannen slikken deze vitamines om zo snel en gemakkelijk aan de dagelijkse behoefte vitamines te komen. Multimineralen supplementen bevatten zogenaamde micronutriënten, denk hierbij bijvoorbeeld aan calcium en magnesium. 

Eiwitten

Mannen die veel sporten zijn vaak ook gefocust op het opbouwen of behouden van spierkracht. Hierbij is het belangrijk om veel eiwit te eten. Denk hierbij aan eiwitpoeder, maar dit kan ook met behulp van de beste eiwitrepen. Eiwitrepen zijn een makkelijk tussendoortje, voedzaam en goed voor de spieropbouw, en zorgen ook voor een lang ‘’vol’’ gevoel gedurende de dag. 

Visolie / omega 3

Veel sporten als man, betekent ook dat je je lichaam op een extra manier moet ondersteunen. Omega 3, ook wel visolie genoemd, kan hierbij helpen. Omega 3 supplementen ondersteunen de gewrichten en spieren, waardoor de kans op blessures flink kan afnemen. Tevens kan omega 3 ervoor zorgen dat er een betere zuurstoftoevoer naar de spieren verloopt, en kan het bijdragen aan de vermindering van ontstekingen. 

Magnesium

Magnesium tabletten zijn zeer functioneel om te nemen bij een gezond en gebalanceerd dieet. Een tekort aan magnesium kan namelijk zorgen voor vermoeidheid, en een verslechterde werking van de spieren en hersen- en zenuwfuncties. Dit supplement is wederom erg belangrijk voor mannen die veel sporten, omdat magnesium tabletten de spieren sterk en soepel houden. Ook activeert magnesium het natuurlijke energie in het lichaam en helpt om vermoeidheid te verminderen. Deze supplementen dragen dus bij aan fitheid en het opnieuw fit worden. 

Vitamine D

Naast het gebruiken van de multivitamines en multi mineralen, is het ook mogelijk je te focussen op een bepaalde vitamine. Vitamine D supplementen kunnen namelijk heel gericht je vitaminetekort aanvullen. De dagen worden namelijk langer en kouder, en de zomer is nog lang niet in het vooruitzicht. Hierdoor lopen mannen een risico om vitamine D tekort op te lopen, vooral bij oudere mannen. Een eenvoudige oplossing  zijn dan vitamine D supplementen, om ervoor te zorgen dat er geen vitamine D tekort optreedt. Daarnaast kunnen vitamine D supplementen op een natuurlijke manier je testosteron verhogen, en is daarom erg geliefd bij mannen.